快速學習催眠術 催眠術起源於哪裏

1、快速學習催眠術：不斷練習催眠術。自我催眠第一階段是胳膊重重的，第二階段是胳膊熱熱的，第三階段是心臟的跳動靜靜的，第四階段是呼吸輕輕鬆鬆的。第五階段是太陽神經叢熱熱的，第六階段是額頭涼涼的。以上的五個階段並不是一個一個獨立的，它們的順序也不是任意排列的，而是掌握一個階段後可以很容易地進入下一個階段，在充分考慮難易程度和安全性之後進行的合理安排。在練習時原則上應該從第一個階段開始，按照上述順序逐一往下進行。各個階段與其效用的關係並非十分嚴密，隨着練習的不斷進展，各種各樣的效果會一步步地不斷加深。

2、催眠術（hypnotism），源自於希臘神話中睡神Hypnos的名字，它是運用心理暗示和受術者潛意識溝通的技術，因爲人類的潛意識對外來的信息的懷疑、牴觸功能會減弱，因此施術者會用一些正面的催眠暗示（又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴）替換受術者原有的負面信息（又稱經驗，例如焦慮、恐懼、抑鬱），從而讓受術者能夠產生和原有不同的狀態。