含鹼性比較高的食物有哪些 含鹼性比較高的食物介紹

1、食物中鹼性含量高的有蔬菜、水果、牛奶、豆製品等，蔬菜種海帶鹼性含量最高，每星期吃幾次海帶就可以保持血液的鹼度正常，預防疾病的發生，菠菜中也含有大量的鹼。

2、水果富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等微量元素，被人體吸收後易代謝出鹼性物質，因此這類水果一般是鹼性水果，如香蕉、柿子、桂圓、番茄等。經常吃鹼性水果，可以使血液呈弱鹼性，消除血液中酸性物質，使皮膚變得光滑細嫩，也可以有利於調節機體的酸鹼平衡。所以平時要注意保持營養均衡，維持體內酸鹼度平衡。