強鹼性食物有哪些 12種食材推薦

食物的酸鹼性是指食物含有的微量元素的種類，一般來說鹼性食物含有鈣、鉀、鎂、鐵、鈉等微量元素。食用鹼性食物好處非常多，可以預防心腦血管疾病和腎結石。

海帶

海帶是一種海藻植物，營養價值十分的豐富，富含多種無機元素和蛋白質，具有非常好的降血脂、降血糖、提高免疫力效果。除此之外，豐富的微量元素和維生素等物質成分，具有很好的瘦身護髮功效。

葡萄

葡萄中含有鈣、磷、鐵以及種類豐富的維生素，對補充人體的能量所需具有非常好的效果。特別是在人體運動之後，會消耗大量的糖類和蛋白質，還會分解乳酸使人體感覺疲勞。這時合理的食用鹼性食物非常重要，它含有大量的果糖，而且還含有豐富的微量元素。所以要消除體內的酸性物質，可以適量的食用葡萄。

菠菜

它含有大量的無機元素，特別是鈣和鐵的佔有量都十分的高。而且作爲鹼性的蔬菜，食用菠菜不僅能加快人體代謝循環，而且還能增加人體血液循環，能起到治療心血管疾病的作用。

香蕉

香蕉中含有多種無機元素，食用香蕉具有很好的助消化和消除疲勞效果，而且作爲鹼性食物，它能降低尿液中的酸度，降低形成結石的風險。

檸檬

它中含有的鈣、鐵、鋅等微量元素的含量非常豐富，雖然檸檬的味道酸苦，但是它是屬於鹼性食物。用它泡水喝，能使得人體的內部環境具有較好的平衡效果，而且還能減少臉部黑斑的形成，具有很好的美白功效。

蘋果

雖然蘋果吃起來的味道是酸甜的，但是它屬於一種鹼性食物。蘋果中含有大量的鉀，鉀元素能與人體內環境的過剩鈉鹽產生反應，會隨着人體細胞的運輸作用排出體內，對於人體內部環境的穩定具有很好的調節效果。

番茄

番茄的味道酸甜受人喜歡而且營養價值豐富，特別是維生素和微量元素的含量非常的高。而且番茄還含有的大量果膠，使得它具有非常好的美容養顏的作用。

洋蔥

洋蔥中富含鉀、鈣、鎂等元素，而且作爲蔬菜它的糖分很低熱量也不高。它的藥用功效有很多，對維護心血管疾病和預防癌症具有很好的作用。

萵苣

萵苣的味道好而且口感清爽，它的營養價值豐富，特別是微量元素鐵的含量很高，對於貧血的女性來說是非常好的食材。

黃瓜

它富含維生素和無機元素，具有很好的預防血管硬化和保護細胞的作用。糖尿病患者易患酸中毒，食用黃瓜這種鹼性食物，具有很好的預防效果。

苦瓜

苦瓜中含有大量的有機物和微量元素，對於預防和治療喉嚨痛和上火具有較好的效果。而且作爲鹼性食物，它還能對人體的心臟功能產生影響。

草莓

草莓中含有豐富的礦物元素和無機元素，同時它含有大量的果膠和纖維，能夠起到加快新陳代謝和幫助消化的作用，而且還具有很好的促進消化和預防痔瘡的效果。

總的來說鹼性食物的種類還有很多，適量的食用能對人體內部環境改變產生一定影響。