排骨孕婦怎麼吃有營養 孕婦吃排骨怎麼纔有營養

1、女性在孕期需要加強營養，均衡飲食，少吃多餐。可通過食用燉排骨湯來補充營養，排骨湯性平，味鹹、甘，富含蛋白質、磷酸鈣、骨膠原、脂肪、鈣、骨粘蛋白等營養物質。

2、如果孕期出現氣短、乏力、不思飲食、面色發白、大便偏稀等症狀時，可以燉山藥豬排骨湯，起到補氣養血、健脾止瀉的作用。

3、如果孕婦出現心煩意燥、口乾、口苦、五心煩熱症狀時，可以製作百合竹葉排骨湯，起到滋陰清心火的效果。

4、其實很多的做法營養都會比較豐富的。注意平衡膳食和合理營養每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的。