吃瓜子相當於喝油對嗎 吃瓜子等於喝油是不是真的

1、瓜子中的脂肪含量，在《中國食物成分表》中，每一百克熟的原味葵花籽，脂肪含量約49克，其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些。瓜子中確實有比較多的脂肪，但說相當於喝油未免過於誇張了，那恐怕得吃大量的瓜子。

2、但瓜子中也有很多不飽和脂肪酸，很多人也知道不飽和脂肪酸是有利於身體健康地，適量嗑瓜子，可能你還會收穫以下幾個好處。瓜子中富含的不飽和脂肪酸，有利於降低人體內壞膽固醇的含量，對於預防動脈硬化有一定的輔助作用，還有利於維持各項指標的正常。