孕婦能吃什麼 孕婦可以吃什麼
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1、孕婦能吃什麼:孕期之後,孕婦和腹中的胎兒都需要更多的營養,此時的營養要注意質量上乘。
2、質量方面:主要是多樣化,適當增加蛋白質類的攝入,如增加肉蛋奶魚的攝入量,多吃水果和蔬菜,多吃較新鮮且適時食用。
3、能量方面:主要指適當增加蛋白質的攝入量、保證孕婦及腹中胎兒對營養和能量的需求。
4、此外,主食方面還可增加粗糧的攝入量,如玉米、小米、番薯等,應適當減少細面和米飯,因爲它們所含的維生素較低,澱粉也較高,易使孕婦患妊娠期糖尿病的危險加大。
標籤:孕婦
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