海棠果的營養價值
海棠果是一種含有豐富營養的水果,具有以下幾種營養價值:
1. 維生素C:海棠果是維生素C的良好來源,每100克海棠果中含有大約69毫克的維生素C,有助於提高免疫力,促進膠原蛋白的合成,保護皮膚健康。
2. 膳食纖維:海棠果富含膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,預防便祕,降低膽固醇水平,維持消化系統的健康。
3. 抗氧化劑:海棠果含有豐富的多酚類化合物和抗氧化物質,如花青素和類黃酮,可幫助抵抗自由基的損害,預防炎症和慢性疾病,如心臟病和癌症。
4. 礦物質:海棠果富含礦物質,如鉀、鈣和鎂等。鉀對心臟和神經系統功能起着重要作用,鈣和鎂有助於維持骨骼健康和正常的心臟功能。
5. 低熱量:海棠果的熱量非常低,每100克只有大約29卡路里,適合作爲低熱量的零食選擇。
總的來說,海棠果含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化劑,而且熱量低,具有綜合的營養價值,可以作爲健康飲食的一部分。
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