有什麼營養高的水果 價值最高的水果盤點

1、蘋果：因爲蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

2、杏：含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

3、香蕉：鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

4、黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。

5、桃子：含鐵量居水果之冠。民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。