普通人走10公里要多久 關於普通人走10公里要多久

1、普通人走10公里大約要2.5小時-3小時左右。成年人正常步行1公里約使用12分鐘，如包含中途休息和體力消耗等原因，步行10公里大約需要2小時30分鐘至3小時之間。

2、步行是唯一能終身堅持的鍛鍊方式，並且是一種安全適量的運動。走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。