深蹲對子宮的好處 女性深蹲對子宮的好處有哪些

1、練習深蹲可以在某種程度上增強性能力，並且可以交換身體的氣血循環，增加腿部的力量，這樣對後的鍛鍊也是很有好處的，不過在練習深蹲的時候就要注意，懷孕期間的女性，來月經期間的女性，都不能去深蹲，避免對子宮可能會有影響。

2、深蹲既可以鍛鍊性肌肉耐力和暴發力，同時，還強勁的促進雄性激素分泌。深蹲還能增強性能力。

3、如何正確深蹲：兩腿站開與肩膀同寬，雙手平直向前伸。臀部向後坐，並稍翹伸，重心落在腳後跟上，膝蓋前出位置稍超過腳指頭。掌握好下蹲的深度，大腿成水平線或臀部稍超過水平面以下。背部宜直，稍挺胸，呈微弓形。不宜拱背。蹲下和起立的速度不宜過快，宜緩慢。每天可做深蹲兩三組，每組20～30個爲宜，蹲下—起立爲一個。

4、注意事項：每天深蹲數量以身體情況量力而行，適可而止，每天數量不宜過多，以免損傷膝蓋。