西蘭花有減肥效果好嗎 西蘭花有減肥效果好不好

1、西蘭花是有助於減肥的。

2、西蘭花中含有豐富的纖維，可以有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，起到降低血糖的作用。同時纖維在胃裏吸水膨脹，能夠使人產生飽腹感，有助於減少食量，對減肥者控制體重是起到一定作用的。需要注意的是不能吃太多的西蘭花，因爲西蘭花裏的植物纖維是不容易消化的，吃的太多會引起胃脹、胃痛的症狀，所以食用時要注意適量。