怎樣預防上班犯困 預防上班犯困的方法
1、張大嘴巴打哈欠。打哈欠和人體中的血氧濃度有關。當人犯困時,血循環較慢、血液中氧氣被消耗了,但是得不到及時補充,血液中氧的濃度降低,大腦出現輕度缺氧,而打哈欠的過程,實際上就是一次深呼吸過程,以此來吸入氧氣。所以,我們在犯困打哈欠時,不妨把嘴巴張大一點,吸入更多的氧氣,來保持大腦的活躍狀態。
2、揉中指。上班族和學生黨,在久坐之後,很容易出現疲憊和睏倦的狀態。柔中指也是一種比較好的緩解方法,操作簡單,動作幅度也不大。中指的指尖是中衝穴,這個穴位對疼痛較爲敏感,犯困時揉捏這個穴位能起到提神醒腦的作用。揉捏時,可以先用左手柔右手中衝穴1分鐘,再換右手揉捏左手中衝穴1分鐘即可。
3、伸懶腰。伸懶腰時,頭部向後仰,雙臂用力上舉,這個動作既可以伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱,還能疏通頸部血管,使流入頭部的血液增多,從而起到緩解疲勞、振奮精神的作用。
4、倒走百步。同正走相反,倒走是一種反序運動。在疲憊、犯困時,可以嘗試一下倒走,走的時間不用過長,一百步左右即可。倒走不僅有助於促進血液循環,而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞狀況。
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蟲草泡水喝有什麼功效
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