疲勞是什麼原因 疲勞有哪些原因
1、中醫認爲身體容易感到疲勞是因爲氣虛引起的。由於肺、脾、肝是一個虛空虧損的狀態,所以人們會感到疲勞,從而引發精神不濟,做事沒有辦法集中精神等。當出現身體疲勞時,一定要重視起來,因爲肺主氣,肺氣虛後人們常常有氣短胸悶,甚至呼吸不上來的情況,可能會導致慢性阻塞性肺疾病的出現。
2、容易感到身體疲勞,還有可能是因爲溼氣過重引起的。溼氣重的人經常表現爲失眠、多夢、流口水等情況,而且溼氣過重會阻礙人體內部氣血津液的循環運動,導致大腦在短暫性缺氧,從而讓使人變得容易疲憊、覺多、容易犯懶等症狀。所以在生活中也要注意補氣血,多吃一些補氣的食物。
3、身體容易感到疲憊,可能還和運動太少有關。調查發現,如果堅持每天運動,可以提高自身免疫力,減輕疲勞,精神力也會大大增加。而且壓力過大的人也會容易感到疲勞,每天大量的工作會讓自己出現焦慮、煩躁的情緒,偶爾鍛鍊一下,可以增強體力、提高工作效率。
4、和平時的飲食習慣也有很大的關係。因爲人們生活質量的提高,在吃的方面也是有各種各樣的選擇,但其中大多都含有過多的油、糖、鹽等,身體會吸收自己所需要的能量,但多餘的能量,會給身體造成負擔,從而影響睡眠質量。
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