奶水不足吃什麼 奶水不足吃食推薦
1、蝦仁混沌,因爲蝦仁本身就是具有催乳的效果,製作方法也是非常的簡單的,可以取新鮮的蝦,然後再加入豬肉,然後再加入各種調味品。
2、奶水不足的媽媽可以利用食物催奶法,建議可以喝雞蛋黃花湯,將新鮮的雞蛋加上黃花煮湯,然後放點海帶木耳,這些都是非常普通的食材,可以起到生經下乳的效果,還可以改善個人的身體狀況,促進乳汁的分泌。
3、木瓜花生大棗湯。將木瓜花生還有大棗一起放在砂鍋內加入水燉煮,最後放入冰糖調味,能夠起到催乳的效果。
4、田七雞湯,田七雞湯主要是可以起到活血化瘀的效果,而且還可以爲人體補充蛋白質,將田七大棗還有雞一起放在鍋內加入水燉煮,然後再放入調味品即可。
5、清燉烏骨雞湯,將黨蔘,黃芪,還有烏骨雞枸杞子一起放在鍋內,隔水蒸半小時,可以增強個人的身體素質,還可以改善奶水不足的現象。
6、山藥母雞湯,最好是選擇老母雞清洗之後切成塊,然後再加入中藥材,例如黃芪黨蔘放入山藥紅棗,這樣燉出來的口感是非常的不錯的,催乳的效果也是相當的好的。
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