學習產婦催乳按摩方法 緩解奶水不足
經過漫長的十月懷胎,終於生下寶寶,幸福的生活即將開始,但是媽媽們又有新的煩惱-奶水不足。請媽媽們不要焦慮,現在催乳的方法很多,按摩,鍼灸,中藥,總有一款適合你!
現在的媽媽們都立志要母乳餵養,不僅有利於寶寶的健康,而且有利於自己身材的恢復,一旦奶水不足,就找各種辦法催乳。有些人拼命的喝各種催乳湯,有的人吃阿膠催乳,還有找偏方催奶的,其實按摩催奶,同時搭配飲食催乳是非常有效的方法。那麼該如何按摩呢?
催乳之前,要先把乳房用乳液或者香油潤滑,以防止對乳房的損傷。然後兩隻手的手掌沿着乳腺管,慢慢由乳房四周向乳頭推,這樣能有效促進乳腺管的暢通。另外如果乳房有硬塊,那麼就該從軟的地方向硬的地方推撫,讓奶水慢慢流出,直到乳房變軟。用拇指和食指按壓乳頭,也能十分有效的催乳。
爲了更好更快的催乳,媽媽們可以試試下面的按摩手法。按摩前,準備一條幹淨的毛巾,用溫水浸溼,先熱敷一下乳房,大概十分鐘左右。再配合以下三種按摩手法:
指壓式按摩:兩隻手放在乳房的兩邊,輕輕向乳頭方向擠壓。
螺旋形按摩:用一隻手輕輕托住乳房,另外一隻手,用乳頭當做中心,螺旋形由下向上按摩;
環形按摩:兩隻手放在乳房的上面和下面,用環形的方式撫摸整個乳房;
哺乳期的女性,乳房特別容易發炎,所以按摩一定要注意手法,力氣不要太大,撫觸手法也要正確。否則,容易引發乳腺炎。另外哺乳期上班的媽媽,一定要按時擠奶,否則也會導致發燒和乳腺炎。
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