背部按摩手法圖解 教你如何舒緩經絡
按摩有很多好處,可以消減我們的疲勞,疏通經絡,背部按摩也是一樣的,經常給背部按摩的話可以讓我們的身體更加健康,下面我們來看卡背部按摩的具體手法。
現在的人無時無刻不在忙碌着,白天的時候要處理一大堆的工作,晚上回到家裏還要面臨家裏的一些瑣事,很多人忙完了這些事情之後很想要放鬆自己的身體,有的喜歡去做做運動,有的喜歡去做按摩,現在很多人都喜歡背部按摩,那麼下面我們來看看背部按摩的具體手法是怎麼樣的吧。
在外面操勞久了很想要放鬆一下自己的身體,這個時候按摩能夠讓我們的身心得到很好的舒展,好好的休息一下可以讓我們之後的工作效率得到很大的提升。接下來給大家講一講背部按摩的手法,學會了之後大家隨時隨地可以給自己按摩。按摩的時候站在人的側面,把手放在背部,按摩時候精神要集中。
按摩的時候將手從背部移到臀部上側,藉助手的力量去推身體,從臀部上方按摩到背部的肩膀之下,這邊推完了換另一邊推。側面按摩完了開始豎向按摩身體,手放在腰部的位置,用手掌力量使勁推背,推到脖子那裏才行。後面就是肩膀位置了,把手向肩膀兩側揉,後面的過程一樣。
將上面說的步驟多重複幾次,按摩完了之後在腰部那裏多做幾個向外拉的動作,基本的熱身動作就這樣完成了,這個時候將準備好的精油抹在背上,一直到感覺背上火辣辣的,弄完了這些,按摩一下脊椎,這樣一步一步下來是不是舒服很多,喜歡的朋友們不妨嘗試一下。
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