背部按摩技巧 幫你有效緩解身心疲勞
按摩可以說是一種非常養生的健康項目,它的原理有點像是在運動一樣,都可以促進新陳代謝。但按摩比運動會簡單得多,只需通過一些特殊的按壓手法即可。
生活中,按摩是很多經常做的事情,特別是對於平常工作比較操勞或者身心比較疲憊的人羣來說,偶爾來一場單純的背部按摩,效果是非常舒服的。想必有很多人對此是早有體會了。不過,今天說起按摩,很多對它的觀念卻一直停留在舒緩身心的方面上,其實背部的按摩的好處有很多。比如治療某些疾病、改善失眠、促進血液循環、活動脊椎等。
背部按摩技巧
1、按壓法
人的後背蘊含了很多經脈和穴位,每一個部位所對應的器官都是不一樣的。比如肩胛骨上面的肺俞穴,通常這個地方針對就是肺部的治療。尤其是對於本身就患有支氣管炎的患者,適當的按壓這兩個部位,可以有效改善患者經常咳喘的現象。具體手法可以選擇手指按壓或者掌心按壓的技巧,這個可以根據個人的喜好。
2、揉捏法
這個按摩手法會比較特別,具體是針對享受者的肌膚護理和經絡調理。通常實施這個過程之前,可以先撒上一下按摩粉或者按摩精油,一來可以緩解肌膚與手指之間的磨擦,二來也可以有效促進刺激肌肉表面的穴位,從而達到疏通血氣的作用。
3、彈指法
什麼是彈指法,彈指法指的就是一種用手指來按摩的手法。聽起來有點新穎,但它主要的是針對局部的一些不適感,比如腰痠或者肩胛骨痠痛的現象。具體操作就跟我們在鍵盤上打字一樣,動作看起來會比較有趣。
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