背部穴位按摩 輕鬆助你緩解疲勞
背部肌肉如果勞損到一定程度,會產生腰背痠痛的情況。背部按摩時要遵循一些關鍵的穴位分佈,用的力道也要恰到好處,這樣可以舒筋活絡,讓身體變得更加舒適。
現在的年輕人缺少運動,因此都存在同樣的問題:脖子和肩膀很容易疼痛。這是不正確的姿勢和經常低頭看手機造成的,長時間保持一個姿勢會讓背部肌肉變得緊張慢慢就會產生疼痛。我們可以通過按摩解決背部的問題,經常按摩可以讓肌肉得到放鬆,可疏通經絡,還可以睡的更好,工作生活也會更順心。
人體身上佈滿穴位,按摩的時候要找準穴位按纔會起作用。整個背部的穴位更多,有39個。當我們感到背部疲倦時,會打我們的脊背,但沒有按摩師按的舒服,因爲我們沒有按對穴位,按摩的力量也不夠。所以,想要自己進行背部按摩是不行的,只能依靠別人。下面看看背部一些主要穴位。
天宗穴在肩胛骨的下面,第四胸肋骨的位置,按摩這個穴位可以疏通經絡,加快血液循環,經常按摩除了可以消除疲勞,還可以減掉背部的贅肉。
秉風穴在手臂擡起時肩胛骨凹陷處,在天宗穴上方,按摩這個穴位可以減輕肩背部疼痛,能幫助瘦肩,保持兩個肩部平衡,也可以自己用小錘敲打。
背腧穴是背部比較重要的穴位,在脊柱兩側,背中心約1.5英寸的位置,,關聯臟腑的健康,身體的平衡往往是由臟腑的平衡產生的,通過按摩這個穴位,可以改善背部血液循環,有效方式脊柱兩邊的肌肉,也可以瘦背。
命門穴在人體的下腰椎,腰正中的位置。老年人肝腎陰虛,容易頭暈耳鳴,可以經常按摩這個穴位,開車的司機經常腰痠背痛,也可以按摩這個穴位來減輕痛苦。
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