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怎麼能瘦大肚子 方法教給你

經驗1.02W
怎麼能瘦大肚子 方法教給你

1、如果想要有效的減掉腹部贅肉,最好的方法就是多運動,每天保持5公里的跑步或者快速走路,能夠快速消耗掉儲存在腹部多餘的能量和脂肪,也要必須注意控制飲食。

2、每天攝入的熱量不要超過2000焦,可以多飲水,也可以吃水果和蔬菜,這些食物攝入到體內後會產生飽腹感,所含的熱量並不是很多。

標籤:大肚子 教給