秋天掉頭髮很厲害怎麼辦 做好這些護理工作

1、到了秋天就儘量不要再燙髮染髮

2、隨身攜帶保溼護髮噴霧

3、良好的作息時間對頭髮的生長也至關重要

4、有時間的話可以去理髮店對頭髮進行定期的保養修復

5、適當勤洗頭

6、秋天天氣乾燥，頭皮很自然也容易乾燥

7、你需要一把好梳子

8、飲食調理

方法/步驟

1

到了秋天就儘量不要再燙髮染髮。經常燙髮染髮會對髮質造成不同程度的傷害。要知道，在秋天燙髮對頭髮的傷害會比其他季節更大。另外，在日常生活中，還要注意保持心情舒暢，勞逸結合。

2

隨身攜帶保溼護髮噴霧。別忘了隨時隨地給你的秀髮補水，選擇免洗型的護髮噴霧，隨身攜帶，迅速消除頭髮起靜電的現象，使頭髮更加易於打理！

3

良好的作息時間對頭髮的生長也至關重要，因此養成規律的作息時間，不熬夜不酗酒。

4

有時間的話可以去理髮店對頭髮進行定期的保養修復。

5

適當勤洗頭，洗的時候輕輕按摩頭皮，促進毛囊的發育，也能保證頭髮的清潔度。

6

秋天天氣乾燥，頭皮很自然也容易乾燥，就容易引起掉頭髮，所以吃多點蔬菜水果，補充水份跟維生素，讓人體有足夠的動力去養頭髮。

7

你需要一把好梳子。要想消除頭髮起靜電的現象，還最好能夠在天氣乾燥的季節選擇木質的或者是角質的梳子，這樣的梳子在與頭髮摩擦之後不會產生靜電，而金屬質地的和塑料的梳子則很容易產生靜電，這也是爲什麼秋冬季節使用塑料梳子越梳頭髮越蓬鬆的原因！

8

飲食調理。中醫認爲“腎其華在發”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉等現象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫師的指導下調理氣血、調補脾胃。在平時的膳食中，應注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭髮生長的需要，除此之外，“肺主毛髮”，肺也與人的皮膚和毛髮功能狀態密切相關，一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛髮不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛髮失去滋潤，出現血虛風燥而脫髮，所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。