宮寒怎麼調理 女性朋友要注意這些
1、注意保暖
2、經期調理
3、泡腳
4、忌食寒冷食物
5、多運動
6、保持樂觀心態
7、保持充足的睡眠
方法/步驟
1注意保暖。宮寒的女人日常一定要注意保暖,有些女人要風度不要溫度,大冬天穿個超短裙,露着大腿,很容易引起宮寒的,我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作,在炎熱的夏天也一樣要注意保暖,不要長期吹冷空調,就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。
2經期調理。女人每個月一次的月經期是調理宮寒的重要時期,在月經前三天泡紅糖水喝,可以促進月經排得更乾淨,同時可以活血,補氣,暖宮散寒,對經期肚子疼也有緩解作用,所以宮寒的女人可以抓住這個有利時期進行調理。
3泡腳。泡腳可以擴張足底血管,加速血液流量,起到舒經活血的作用,宮寒的女人堅持泡腳,可以溫腎散寒,特別是在泡腳時加上相關輔料,比如艾葉、肉桂、花椒等,對宮寒調理特別有效。
4忌食寒冷食物。宮寒女性在吃的方面也要相當注意,不要吃生冷食物,特別是炎熱夏天,不要以爲熱就可以吃生的、冷的,這樣吃對調理宮寒十分不利,所以宮寒的人是要忌口的,不能想吃什麼就吃什麼,自已在這方面多加註意,宮寒的情況才能慢慢緩解。
5多運動。宮寒的人平時要多加運動,身體動起來了可以促進血液循環,身體自然就暖起來了,這對宮寒調理也是有幫助的,並且經常鍛鍊還可以提高身體免疫力,加速腸胃蠕動,可以預防及醫治人體便祕,一舉多得。
6保持樂觀心態。心態對於女人來講特別重要,現代快節奏的生活和工作會讓女性覺得壓力很大,如果長期處於壓抑狀態也是會引起宮寒的,經常保持積極樂觀的心態是可以幫助女性調理宮寒的。
7保持充足的睡眠。大家都知道,如果你熬夜了,沒有睡好的情況下,第二天你會感覺到有寒氣侵體,睡眠對於每一個人來說都是非常重要的,人只有睡飽了纔能有更好的抵抗力,宮寒的女性朋友更要注意這一點。
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