三伏天如何排溼氣 三伏天怎麼排溼氣
經驗2.35W
1、三伏天比較悶熱,溼氣方面也比較重,很多人會出現沒有精神、口乾、舌燥等症狀。
2、這時可以吃一些清涼、降溼的食物,比如蕎麥、薏米等粗糧可以起到去溼的作用。紅豆、綠豆等也可以去除溼氣,可以通過煲湯來喝。
3、最主要的還是適當的運動,多出汗,出汗也可起到排溼的作用,把很多細菌、病毒通過汗液排出到體外,也可以進行溫水泡腳等來去除溼氣,多加鍛鍊,飲食上面也要多加註意,不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。
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