三伏天怎麼去溼熱 三伏天要如何去溼氣
1、泡腳:在三伏天很多人習慣性的用冷水洗澡,可以用溫水泡腳,水溫達到40攝氏度,泡腳時間是15分鐘,最好是能夠起到通絡除溼利水的效果。
2、刮痧:有一些人會出現不是隱身身體浮腫等現象,刮痧是能夠起到活血化瘀排毒的效果。
3、拔罐:如果體內溼氣非常嚴重,可以去專業的中醫院裏面拔罐,這樣也是能夠起到活血化瘀排毒的效果。
4、運動:運動會導致人體出汗,這樣會將體內的溼氣排出去,所以在夏季適當的做一些體育運動,可以將溼氣慢慢的排出去。
5、薏米紅豆湯:取薏米和紅豆,先用水浸泡,然後再煮湯,煮軟了之後放一點冰糖調味就可以了,不要放太多糖,這樣是能夠起到健脾利水的效果,三伏天食用非常的適合。
6、按摩足部:按摩人體足三裏的穴位,這要是能夠起到運化水溼的效果,每天需要早晚按摩,稍微有酸脹的感覺就可以停止,這樣能夠起到去溼的作用。
7、在夏季飲食應該要清淡,不要吃生冷性的食物,建議大家多吃點紅豆,冬瓜,小米,山藥等食物。
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