牛排骨哺乳期可以吃嗎 哺乳期吃啥奶水多
1、牛排骨哺乳期可以吃,因爲吃了可以加強寶寶的吮吸。寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁。
2、哺乳期可以喝魚湯、豬蹄湯等,每頓進餐適當,不要進食過多,促進於乳汁分泌,禁止食用韭菜、甜食等食物,容易造成會回奶的現象。
3、想讓奶水增多,首先就必須要補充足量的優質蛋白和足量的水分。因此,多喝鯽魚湯,豬蹄湯,雞湯,排骨湯,豆腐鯽魚湯,豬蹄黃豆湯,王不留行雞湯,通草水等,並做好去掉多餘的油脂。
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