哺乳期可以吃荔枝嗎 哺乳期能不能吃荔枝
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1、哺乳期可以適當的吃荔枝,荔枝中含有豐富的營養物質,比如維生素C和蛋白質。在哺乳期吃可以增強身體抵抗力,補充哺乳期營養,促進奶水分泌,有助於寶寶發育。荔枝中維生素C可以美白皮膚,預防產後皮膚長斑,可以增加皮膚彈性,荔枝中還有鐵元素,有補血的作用,可以使皮膚變得紅潤。
2、吃荔枝可以健脾養胃,還可以益氣補血、補心安神等,可以緩解哺乳期身體疲勞現象,還可以改善睡眠質量。但是注意不能過量吃荔枝,因爲荔枝中含糖量比較高,吃多了容易引起血糖升高。在哺乳期需要飲食多樣化,纔可以保證奶水的營養全面,最好不要吃辛辣、刺激的食物以免引起寶寶上火。
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