怎樣讓記憶力快速提高 快速提升記憶力的方法

1、補充營養：平時可以多吃健腦、改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外，每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

2、充足睡眠：只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，記憶力纔會更好。長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因此，保證充足的睡眠質量對於快速增強記憶有較好的作用。

3、速讀法：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，兩者是同時進行也是相互相成的，這裏靠的不是左腦意識的邏輯記憶。而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。

4、導圖法：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓大腦裏的資料系統化、圖像化，還可以快速的提高記憶力。