肚子脹怎麼辦 五大妙招快來看看
1、多走動
2、按摩
3、喝水
4、陳皮水
5、呼吸法
6、酸奶
方法/步驟
1肚子脹氣的原因很多,有進食時太快太着急了,一時吃多了或者不容易消化的食物吃的太多了,這時可以先用多動多走的方法,快步走或者散步長時間走動,增加運動量,促進腸道蠕動以達到增快消化而消除肚子脹氣的效果
2按摩腹部,也可以用按摩的方式,站直身體,以肚臍爲中心,從左到右用手循環按摩肚子,可以先按摩5分鐘,停頓休息再調換順序按摩,也可達到快速緩解肚子脹氣的問題。
3喝水,肚子脹氣時也可以選擇多喝水,水可以刺激腸道蠕動促進消化,並喝水還能軟化大便,便祕的人們要多喝水 按摩,也可達到快速緩解肚子脹氣的問題
4陳皮水,陳皮也有可促消化的功效,可以用陳皮泡水飲用或直接實用,如果沒有陳皮,也可用新鮮的橘皮,將橘皮撕碎加入小量的糖就可以
5呼吸法,站直身體,呼氣收腹吸氣放鬆,循環動作5分鐘,休息一會在繼續,看個人情況定時間,呼吸法可很好的呼出體內濁氣,從而緩解脹氣的問題
6酸奶,酸奶中的乳酸菌有促消化,平衡腸道的功效,對肚子脹氣也有非常好的效果
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