詳解夏天打盹的養生好處

從夏季保健的角度分析，夏季天氣炎熱，人們容易出現疲倦感，因此，夏天打盹是很棒的養生方。究竟，夏天打盹都有哪些養生好處呢?接下來，我就爲你詳細解讀，夏天打盹的保健知識。

方法/步驟

1

心臟更有力 醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。

2

免疫力更高 午餐後爲幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

3

心情更舒暢 刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

注意事項

所以說，夏天打盹的養生好處還是有很多的。人的精力是有限的，如果不注意修補就會出現健康問題。因此，當你在夏季養生時，不妨用打盹的方法來給身體補充能量，效果很不錯哦。