消化不良在飲食上該注意什麼
方法/步驟
1不能吃油炸燒烤的食物,油炸和燒烤的食物會加重腸胃的負擔,令腸胃更加不能消化,這樣會加重消化不良的情況,而且油炸燒烤的都是高熱量高脂肪的食物,可致癌,十分影響健康。
2不能狼吞虎嚥,在吃東西的時候,不能太過着急,狼吞虎嚥會給腸胃增加負擔,一定要細嚼慢嚥,對食物進行多次的咀嚼,這樣會分泌出許多的唾液,唾液可以對胃粘膜起到保護的作用,對腸胃很有好處。
3在飲食上不能吃太涼的或辛辣的食物,這樣會刺激腸胃,容易引起消化道炎症和消化不良,可以喝些山楂麥芽茶,山楂麥芽一起泡茶,然後飲用,尅幫助增強消化,防止脂肪堆積,對腸胃帶來許多幫助。
注意事項
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