煮蘋果一天可以吃幾個 一天吃多少個蘋果最好

1、每天吃一個煮蘋果最合適，最多吃兩個。

2、吃飯前空腹吃一個煮蘋果，容易被身體所吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裏聚集時間過長，防止膽結石。每天吃2個煮蘋果營養就足夠。飯後不能吃，營養增加胃腸負擔，蘋果的營養吸收會差。可以餐前吃。蘋果可以防止蛀牙，泌尿系統感染，腸道癌症及心臟病的發生。