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吃什麼除溼氣 除溼氣的食物有哪些

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吃什麼除溼氣 除溼氣的食物有哪些

1、薏米、赤小豆:薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱除痹等功效,藥食同源,爲常用的利水滲溼之品;赤小豆可以健脾利尿、清熱除溼。二者搭配,共同煮水飲用,祛溼效果很好。

2、山藥:山藥沒有直接除溼的功效,與其他中藥配伍使用,具有補脾胃,潤肺益腎作用,可以促進體內溼氣有效排出。

3、冬瓜:冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛溼、生津解渴的作用。尤其適用於體內溼氣鬱久化熱,溼熱內阻,而表現出食慾不振,倦怠乏力,小便短赤等症狀的患者。另外,冬瓜皮的祛溼功效更強,因此,溼氣重的患者在烹飪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。

4、綠豆芽:綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用,針對溼熱鬱滯、排便不暢者十分適宜。

標籤:溼氣