夏季吃了易上火的五類食品
方法/步驟
1肉類食物 肉類食物也能引發上火?這是爲什麼呢?夏日的氣溫超過35度的時候,人們就會出汗很多,讓體內水分流失,血液的粘稠度升高,就會產生心煩不安。此時,最好是食用一些清心降火的食物,不要吃肉,否則上火更甚,脾氣更壞。另外,肉類裏面含有大量的動物蛋白,讓體內鈣濃度降低,人會更加容易暴躁不穩定,所以一定要注意哦!
2熱性水果 熱性水果,是指熱量非常高、糖分非常高的水果,這些水果可以補虛寒,但是在夏季卻非常容易引發上火。這類水果通常有荔枝、桂圓、杏等等,它們容易引發虛火旺盛,讓人精力充沛,上火更加嚴重。涼性體質的人可以在夏天稍微食用這些水果,熱性體質的人最好是不要吃。
3熱性調料 熱性調料和熱性水果的定義差不多。熱性調料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等,這些熱性調料會讓人燥不能忍,從身體內部上火。這種情況很有可能會引發便祕,小便痛等等疾病。
4水產品生吃 在中國,其實水產品生吃還不是很多,因爲大家的飲食習慣大都是做熟了再吃。但是很多人還是喜歡生吃水產品,味道很好。但是這樣安全係數降低,風險大。因爲水產品本身就有很多寄生物,生吃很容易傳染疾病,反而會讓身體發虛,虛火更加旺盛。
5堅果 堅果的熱量非常高,50克瓜子仁所含熱量相當於一大碗米飯,熱量非常之高。並且,堅果還能讓人體內生熱,所以如果你上火了,最好是少食用堅果,才能讓你的身體更加健康哦!
注意事項
上面所介紹的這些是食物,其實是很容易導致上火問題出現的,所以說我們在吃這些食物的時候,一定要注意不要貪戀它們的美味,爲了自己的身體健康着想,這些健康飲食的原則還是要遵守的。
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