公認的長壽三大祕訣 公認的長壽三大祕訣介紹

1、第一就是心態，研究發現長壽最重要的就是以心態，心理健康超過身體健康，天天快樂，善待他人的容易長壽，而世界各地的長壽老人都有一個特點就是脾氣好，很少生氣，平時也是微笑着和人相處，喜歡幫助別人。正所謂老小孩就是這樣的，越老越要活成小孩的心態，無煩惱，天天開心，就能長壽。

2、第二就是管好自己的嘴，病從中入想祕大家都知道，人類之所以生病，90%都跟吃有關。平時少抽菸喝酒，少吃搞熱量食物和高糖食品。研究發現長壽的老人沒有肥胖者，老壽星都是以瘦爲主。人到中年後就容易發福，慢慢就會胖起來，主要是因爲中年後人身體內的新陳代謝減慢了，如果管不住嘴，還和年輕時胡吃海吃，肥胖是必然的，一旦肥胖，到了老年後，高血壓，高血指等各種老年病就全出來了。可以說肥胖是老年人的隱形殺手，只有保持瘦，才能保持長壽。

3、第三就是勤快，生命在於運動，人到老年，很多老年人走不動了，就不想動了。研究發現，長壽的老人都是非常勤快的，雖然不能像年輕人那樣去跑步或者其它劇烈運動。但長壽的老人，無論是手還是腳基本是閒不住的，出去散散步，家裏做做小家務，幫着帶帶孫子，種花等。這些不需要費勁的小運動，卻可以讓老人長壽，有句話是這麼說的：“飯後百步走，活到九十九”，這絕對是真理。就看你能從小一直堅持到老了。