幹桑葚怎麼吃效果最好 幹桑葚怎樣吃效果好

1、桑葚味道酸甜可口，其成分中含有豐富的糖分、粗蛋白、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素、花青素、以及礦元素等多種營養物質，不僅可以食用，還可以作爲藥用，藥用有滋陰補血的功效，並且對陰虛津少、失眠等症有一定的緩解改善，一般幹桑葚直接食用效果是比較好的，除此之外用來、泡水、泡酒尤其是不錯的選擇。

2、桑葚幹是桑科植物桑樹的果實脫水製成的，其汁濃似蜜，甜酸清香，營養成分十分豐富，經檢測，桑葚中含有16種氨基酸和大量遊離酸，以及人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物元素，食用桑葚是很好的補充營養的方式。 不過由於桑葚糖分高，脫水後製成桑葚幹後仍有甜味，因此不宜食用過多，建議一天食用桑葚乾的數量不超過15克，如果按1克一粒計算，一天食用桑葚幹最好不要超過15顆。