五禽戲和八段錦哪個好 五禽戲和八段錦哪個比較好

1、五禽戲和八段錦都是中醫養生引導術，並且都是需要肢體動作與呼吸吐納相結合的，但是相對而言，八段錦更加的簡單易學，而五禽戲動作複雜難學一點。 因此如果是初學者，在沒有老師教導的情況下，可以先嚐試練學起來更簡單的八段錦。如果有毅力有耐性的，不妨兩種都學一學，然後更具自身的反應，選擇那種健身氣功更適合自己。並沒有絕對的哪一種更好的說法的。

2、五禽戲的流傳衆說紛紜，傳承近兩千年，後世發展成了不少流派，基本傳承了華佗五禽戲的思想。五禽戲是以肢體運動爲主，輔以呼吸吐納與意念配合，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作編創，是行之有效的養生祛病導引功法。以外動內靜、動靜相兼、剛柔並濟爲要，堅持五禽戲的鍛鍊，確能起到導引氣血、強身健體、祛病延年的功效。

3、八段錦是調身爲主的導引功法，創編於南宋初年，練習中側重肢體運動與呼吸相配合。該功法柔筋健骨，養氣壯力，行氣活血，調理臟腑，且運動量恰到好處，既達到健身效果，又不感到疲勞。現代研究認爲，這套功法能改善神經調節功能，加強血液循環，對腹腔內臟有柔和的按摩作用，可激發各系統的功能，糾正機體異常的反應，對許多疾病都有醫療康復作用。