兒童近視怎麼辦 需要補充哪些營養
1、蛋白質
2、鈣
3、鋅
4、維生素
5、硬質食物
6、葉黃素
7、鉻
方法/步驟
1蛋白質:鞏膜由多種氨基酸組成,是眼球的堅硬外殼。其有一定韌性,但眼軸前後部較爲薄弱。富含蛋白質的食物有蛋類等。
2鈣:骨骼發育需要鈣,鞏膜發育也需要鈣。鈣含量高低將影響鞏膜的堅韌性。近視患者多吃牛奶、豆製品、魚類等食物。
3鋅:缺鋅易近視,所以近視患者要多吃黃豆、杏仁和紫菜等含鋅食物。
4維生素:儘管對於維生素的需求較小,但是維生素在人體的正常運作中還是佔有很重要的位置,近視患者在日常膳食中要多吃富含維生素A、B1、B2、C、E的食物。
5硬質食物:適當補充可增加眼部肌肉力量,調節晶狀體功能,從而預防近視。近視患者或者想要預防近視的人應該多吃黃豆、水果等食物。
6葉黃素:爲類胡蘿蔔素,可以滿足角膜和視網膜的正常代謝的需求,攝入量嚴重低於正常量容易導致近視加劇,使得黃斑蛻變和視力模糊發生的概率大大提升。其在綠色蔬菜、柑橘類水果中含量豐富,建議近視患者多吃。
7鉻:鉻是人體必需的微量元素之一,主要作用是保持滲透壓的平衡。如果攝入不足,會導致晶狀體突出,從而形成近視。可以多吃穀物、乳酪、紅糖等食品。
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