孕期該吃哪些補充營養 孕期該吃什麼補充營養
1、DHA。DHA俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
2、新鮮的瓜果蔬菜。新鮮的瓜果蔬菜中含有粗纖維,有助消化吸收食物中人體所需營養,同時蔬菜中含有較多的維生素,有助於對抗自由基,防止衰老,可防止許多疾病發生。
3、粗糧。粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。常吃粗糧的孕媽媽其胎兒的流產和早產的發生率較低,粗糧(如玉米、紅薯、糙米等)富含營養,能促進胎兒發育,增強孕媽媽免疫功能。
4、堅果類。堅果營養豐富,含有大量脂肪和蛋白質,堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪,可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成,並保證它們的良好功能,在懷孕期間,胎兒和母體都急需這兩種營養成分。
5、肉類和豆製品。肉類和豆製品富含豐富的蛋白質,不僅可補充分娩時消耗的大量能量,而且爲製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素。
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曲阜孔廟景點介紹
曲阜孔廟是中國著名的歷史文化景點,位於山東省曲阜市。以下是該景點的介紹:1.**孔廟(文廟)**:孔廟是中國古代文化教育體系的典範,是爲了祭祀和紀念孔子而建立的廟宇。廟內建築宏偉,氣勢恢宏,體現了中國傳統建築的精髓。廟內主要有大成殿、明倫堂、學宮等建築,展示了孔子...
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金剛石切割片能用多久
金剛石切割片的使用壽命取決於多種因素,如切割物料的硬度、切割片的質量和設計、切割速度等。一般來說,金剛石切割片在正常情況下可以使用數小時到數天不等。如果在使用過程中注意保持切割片的冷卻和適當的切割壓力,可以延長其使用壽命。然而,一旦切割片開始失效或...
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肉寶王對人體的危害
肉寶王是指某些含有大量添加劑、防腐劑、色素等食品的俗稱。這類食品通常是速凍食品、方便食品或者快餐等,它們可能對人體健康造成一些危害:1.**營養不均衡**:肉寶王通常含有高脂肪、高糖分和高鹽等成分,但是缺乏足夠的維生素、礦物質和纖維質,長期食用可能導致營養...
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什麼是校本課程
校本課程是指由學校自行設計和開設的課程,根據學校特定的教育目標、教育理念和學生需求進行編制。校本課程可以與國家標準課程相補充或替代,針對學校的特色和實際情況進行靈活調整和創新,以提高學生的綜合素質和實際能力。校本課程的開設和實施一般由學校教師和管...