月經期間的注意事項 要注意休息
1、避免受涼
2、飲食方面
3、衛生用品的選擇
4、在例假期間
5、在經期洗浴時
6、在例假期間還要注意休息
方法/步驟
1避免受涼:例假期間最最重要的事情就是避免受涼,儘可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭髮、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。
2飲食方面:避免受涼還包括避免吃涼食,例如雪糕、冰激凌等,以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。
3衛生用品的選擇:在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時,一定選擇正規廠家生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。
4在例假期間還要購買本色的紙巾(注意本色的紙巾)以及陰部溼巾,及時對私處進行清理,避免悶熱細菌滋生。
5在經期洗浴時不僅要注意用水的溫度,還要選擇淋浴而非盆浴,以免造成私處的感染。
6在例假期間還要注意休息,保證充足的睡眠。心態放輕鬆,保持心情舒暢,注意調節自己的情緒狀態。
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