月經期間要注意什麼 那麼月經期間要注意些什麼呢
1、注意不要熬夜,月經期間,身體比較虛弱,如果還像往常一樣不顧時間熬夜到凌晨,這樣對身體是很不好的。早晨起牀的時候,會覺得很疲憊,很虛弱,頭暈等等。就算睡不着,也嘗試着讓自己早睡一點兒。
2、注意辛辣油膩食物,月經期間吃辛辣油膩食物,會讓你覺得更難受,嚴重的時候會出現痛經。所以在經期不能因爲自己沒有胃口,就去吃那些辛辣油膩的食物,這樣貪一時,痛苦好一陣子。
3、月經期間注意保暖,尤其是冬季,月經期間就要穿得暖暖的,哪怕裹得像熊一樣,也不要露這裏露那裏。腰部,腳踝,脖子等重點部位,就暫時不要露出來啦。
4、月經期間多吃些溫補的食物,月經期間注意不要吃生冷的食物了,水果也儘量選擇溫性或者中性的水果,少吃或者不吃涼性的水果。多吃一些溫補的食物,比如桂圓粥,紅棗枸杞粥或者各類的肉湯等等。因爲月經期間失血比較多,不注意溫補,很容易產生頭暈的現象。
5、月經期間同房,是冒着極大的風險的。不能因爲一時的慾望,而傷害自己的身體。月經期間同房很容易引起女性婦科疾病,到時候得不償失。
6、月經期間,對自己好一些,儘量讓自己吃好休息好,怎麼舒服怎麼來。一個月就這麼幾天,一定要好好照顧自己,因爲健康纔是女人最大的財富。
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