月經期間怎麼喝水減肥 要注意什麼
很多妹子經常抱怨自己喝水都長胖。那喝水到底會不會胖啊?其實,錯誤的喝水方法當然會讓身材發胖的,想要採取經期喝水減肥法的話,一定要用對方法。那月經期間怎麼喝呢?
對於水的話,相信大家肯定是能想到很多的好處出來的。雖然說,水在進入到自己的身體裏面的時候,會把自己身體裏面的雜物或者是雜質都幫助排出去,但是對於身體裏面的脂肪是沒法給排出去的。不過,對於在月經期的女生來說,在這個時間裏面,多去喝水的話,會給自己瘦身的,是不是真的呢?
1. 吃飯前喝水
其實,在平常的時候,就算自己並沒有來月經,但是大家每次都在吃飯前的時候,喝一大杯水,就會讓自己的胃部有一個飽腹感,那麼,大家再去吃飯的時候,進入到自己身體裏面的食物也就變的少了。大家要想把自己身體瘦下來的話,就是把這些食物吃的少一點了,而喝水就有這樣的效果。
2. 效果幾乎沒有
其實,女生在月經的幾天時間裏面,身體裏面的代謝是非常的快的,身體裏面的雜質也都能很快的排出去,這也是排毒的非常好的機會。但是,在這個時間裏面,大家要多喝水的話,那麼就應該要多多的排泄,就能拍出更多的雜質和毒素,但是要想把身體上的脂肪給排掉,是不可能的,所以大家不要去相信了。
3. 多活動
在這個比較特殊的時間裏面,女生的身體都會有些不舒服的情況出現,比如說容易痠痛,容易疲勞等等,這些都是因爲自己身體裏面的血液流的太快了,纔會出現的現象。因此,大家要想在這個時期,把身體裏面的脂肪給消耗掉的話,也不是不行的,只要做一些簡單的運動,做些簡單的活動就可以了。
4. 要吃的簡單
因爲在這個時間裏面,自己的腸胃會有點弱,而且自己的消化也是有單弱的,因此大家應該不要去吃那些刺激性的東西,像一些比較油的比較膩的食物也不要去吃,因爲這樣的食物,會加重自己身體的負擔的,不容易消化,而且也會增加身體上的脂肪的,所以大家去吃的清淡點的食物就好了。
在經期的時候,女生不要吃喝冷水或者是涼水了,因爲這些水都會刺激到自己的腸胃,同時也會刺激到自己的身體,減緩自己身體裏面的血液循環,從而讓一些血塊和毒素停留在自己的身體裏面,這對自己的身體是非常的不利的,所以大家不要去吃一些冷的食物了,應該喝一些溫水。
因爲在這樣的一個階段,自己的身體肯定會感到涼意的,所以大家一定要注意給自己加衣服,如果感覺到冷了,就要加衣服,千萬不要不加,要不然,當冷氣進入到自己的身體裏面的話,會讓自己感冒的,而且也會進入到自己的身體裏面,讓自己的身體裏面的溼氣加重的,所以要注意保暖比較好。
其實,在這個時間段,大家可以去煲一些營養的湯來喝,這樣的湯水可以給自己的身體補充營養,而且也可以補充身體裏面存在的缺陷,讓自己的身體更加的營養和健康。不過,大家多去喝水還是有好處的,但是要想達到給自己減肥給自己瘦身的目的是有點困難的,除非大家要運動才行的。
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