例假期間吃什麼減肥 哪些食物月經期間食用減肥

1、海帶，海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。

2、山藥，山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，爲女性留住足夠的血蛋白，不會因爲失血過多而導致營養不足。

3、紅豆，紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。