三伏天要怎麼過 教你三伏天的正確過法
1、出行:避免在中午陽光最強或溫度最高的時候外出,必要外出的時候做好防曬,記得打傘!記得打傘!記得打傘!
2、補水:高溫天氣裏,人體容易出汗,不論活動量的大小,都需要及時補水,增加液體補充攝入,不能等待口渴時才喝水。
3、避免貪涼:當我們感覺到很熱的時候,想喝一口冰水或者對着吹空調冷風,爲了解熱,其實不然,此時大腦會誤以爲人體內部熱量已散去,於是身體會減少、停止排熱,導致身體散熱困難,更容易中暑。
4、飲食:七月的風懶懶的,連雲都變的熱熱的,空調可樂西瓜,夜宵啤酒有魚有蝦,這是夏季最舒服的生活了吧!伏天天氣熱,應儘量少吃厚膩葷腥的食物,更要少吃辛辣的食物,不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔,影響胃腸的消化能力。
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