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如何克服緊張恐懼的心理 怎麼克服緊張恐懼

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如何克服緊張恐懼的心理 怎麼克服緊張恐懼

1、擺正心態,在遇到緊張的事情時我們可以試着放鬆心態,消除緊張。

2、深呼吸,在面對緊張恐懼害怕時通過深呼吸可以讓我們要較快的方法消除緊·害怕的心理。

3、轉移注意力,通過轉移注意力可以讓我們對緊急害怕的事情減少恐懼

標籤:克服 恐懼 緊張