靈芝孢子粉的正確吃法用量 靈芝孢子粉的吃法用量是怎樣的
1、幹吃:靈芝孢子粉可以直接服用,它的口感非常細膩,帶有一點點淡淡的苦味,一般直接食用可以很好的被腸道吸收營養,但是對於一些人來說,直接服用的口感或許會有一點不適。因此有一些靈芝孢子粉的產品,會將其做成膠囊,淡化了口感,也利於服用。
2、沖水服用:沖水服用應該是最常見的服用方法,尤其對於直接購買靈芝孢子粉的人來說。在水的選擇上,最好是選擇純淨水或者過濾後的水,沖泡時,水溫控制在80度到90度之間,比例控制在1:150即可。在沖泡時可能會帶有沉澱,但是這都是正常情況,全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用,味道更佳喲!
3、煲湯:靈芝孢子粉燉湯不同於其他成形的藥材燉湯,因爲是粉末狀,所以加了靈芝孢子粉的水千萬不能浪費,用小火燉上一個小時,放一點調味鹽就可以了。而食材上可以選擇排骨、烏雞等等,味道鮮美,營養豐富。
4、以上就是三種最常見的食用方法,不過在用量上也有一定的控制。如果用於平時保健身體,在第一種和第二種食用方法的情況下,每天服用4克即可,如果是大病初癒後調養身體,每天服用6到8克。而且還有一點很神奇,在飲酒前後服用3-4克,還能起到保護肝臟的作用哦!
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