降血糖水果第一名

根據血糖指數（GI）的測量結果，西瓜是降血糖效果最好的水果之一。西瓜的GI爲76，屬於中等水平，但其低卡路里和高水分含量使得它對降低血糖有一定幫助。此外，藍莓、柚子、櫻桃、柿子、蘋果等水果也具有較低的GI值，適合作爲降血糖的健康零食選擇。但需要注意的是，血糖水平受多種因素影響，包括個體差異以及在飲食中搭配其他食物的情況，因此要根據自身情況選擇合適的水果進行食用。最好在飲食規劃中諮詢醫生或營養師的意見。