夏日怎麼有效美白 如何擁有白皙的皮膚

1、很多人以爲只有夏天紫外線指數高的時候纔要防曬，那就錯了！因爲紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓你的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓你的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻佔了98%以上，強度最弱但穿透性超強，它可以隔着玻璃、薄衫使你不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在冬天曬黑，爲避免這種情況就要隨時隨地擦上防曬乳。要真正的美白就要做到預防重於治療。

2、很多人以爲多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。

3、事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢。例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於褪黑色素就有很好的效果；玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品。

4、最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝。