做減肥操之前的準備工作

在生活中，做減肥操是減肥一種很好的選擇，但是你知道嗎？做減肥操之前也有準備工作的哦，這裏面也有很多注意事項的，來看看吧。

方法/步驟

1

要穿比較舒適有彈性的衣服。跳減肥操，蹦蹦跳跳，如果衣服過緊的話，肢體伸展不開來，就無法做到位了。所以，選擇合適的服裝來跳減肥操是很重要的哦。

2

充分做好準備活動。在跳減肥操之前，做一些準備運動，能夠增加身體靈活性，從而可以提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。

3

千萬不要空腹鍛鍊。這一點是需要注意的，因爲不少人認爲空腹做減肥操的話會使脂肪燃燒更快。但是實際上，如果長期空腹鍛鍊，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。

注意事項

希望大家能夠正確做好跳減肥操的準備事項，成功減肥。