夏天怎麼防曬夏天如何防曬

1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

2、遮陽傘、帽子必不可少。防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裏，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因爲傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、某些食物有助於防曬。西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。

4、曬後修護很重要。如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼可以在日曬後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的曬後修護霜或者做個曬後修復面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。

6、一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12爲宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間爲宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。