遠志的功效與作用及食用方法 需要怎麼吃
1、促進睡眠,在日常生活中,有些人會因爲壓力較大等原因而出現失眠的症狀,長時間下去不僅會出現黑眼圈,眼袋,痘痘等肌膚問題,還會對整體的精神狀態造成影響,十分不利於身體的健康。若適當的服用些遠志的話,一來具有安神鎮靜的作用,二來有助於提高睡眠的質量。
2、祛痰止咳,秋冬季節來臨,氣溫的變化較爲無常,稍不注意就可能出現感冒的症狀,具體表現爲鼻流清涕,頭暈目眩,咳嗽有痰等。建議此時可適當的服用些遠志,其所含有的皁苷成分不僅能夠幫助降低痰液的濃度,還可以通過增強氣管腺體組織的分泌來達到祛痰止咳的目的。
3、遠志的食用方法有很多種,可以根據自身的喜好來隨意的進行選擇,如可以直接用水煎服;可以與紅棗,粳米,花生等一同熬煮成粥,不僅口感較好,而且營養也更爲豐富;可以將其與當歸一同與酒浸泡七天,之後每天飲用,一來能夠活血通經,二來有助於緩解月經不調,特別適合女性朋友。
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