紫米飯的做法 吃了有什麼好處
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1、將紫米淘淨,放盛器內,加冰糖、上籠蒸爛即可。
2、紫米滋陰補腎、明目補血,是爲女性知己。豆類的好處更多,它們有與肉媲美的營養價值,卻沒有肉的膽固醇,就連脂肪也是不飽和脂肪酸—也就是說,永遠不用擔心因爲吃了它長胖。
3、葡萄乾含有蛋白質、少量維生素、豐富鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質及大量葡萄糖,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少;對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
標籤:米飯
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